دلایل زیادی وجود دارد که چرا ممکن است هر از گاهی مشکلات شکمی داشته باشیم. از عفونت های جزئی گوارشی گرفته تا عدم تحمل غذایی تا بیماری های جدی تر، بیماری های گوارشی می تواند میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار دهد. خوشبختانه، از آنجایی که غذا باید از دستگاه گوارش ما عبور کند، چیزهای زیادی وجود دارد که می توانیم برای کمک به روده خود در این مسیر مصرف کنیم. این بهترین غذاها برای هضم غذا که معمولا در اکثر خواربارفروشی ها موجود است، آرامش بخش و بسیار خوشمزه هستند!
غذاهایی که برای هضم خوب باید از آنها پرهیز کرد:
هنگام بررسی بهترین غذاها برای هضم، حذف غذاهایی که دستگاه گوارش را تشدید می کنند و مانع از بهبودی گوارشی می شوند، به همان اندازه مهم است.فیلمهای ایتالیایی نتفلیکس و زبان آموزان متوسط
قندهای تصفیه شده
قندهای سفید و تصفیه شده تولید مواد شیمیایی التهابی در بدن را افزایش می دهند و به دیس بیوز در روده کمک می کنند، که عدم تعادل باکتری ها است (و قند معمولاً باعث تکثیر باکتری های مضر می شود). هوس یک چیز شیرین؟ به جای آن یکی از این شیرین کننده های طبیعی را امتحان کنید.فیلم The Card Counter
دلایل زیادی وجود دارد که چرا ممکن است هر از گاهی مشکلات شکمی داشته باشیم. از عفونت های جزئی گوارشی گرفته تا عدم تحمل غذایی تا بیماری های جدی تر، بیماری های گوارشی می تواند میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار دهد. خوشبختانه، از آنجایی که غذا باید از دستگاه گوارش ما عبور کند، چیزهای زیادی وجود دارد که می توانیم برای کمک به روده خود در این مسیر مصرف کنیم. این بهترین غذاها برای هضم غذا که معمولا در اکثر خواربارفروشی ها موجود است، آرامش بخش و بسیار خوشمزه هستند!
غذاهایی که برای هضم خوب باید از آنها پرهیز کرد:
هنگام بررسی بهترین غذاها برای هضم، حذف غذاهایی که دستگاه گوارش را تشدید می کنند و مانع از بهبودی گوارشی می شوند، به همان اندازه مهم است.فیلمهای ایتالیایی نتفلیکس و زبان آموزان متوسط
قندهای تصفیه شده
قندهای سفید و تصفیه شده تولید مواد شیمیایی التهابی در بدن را افزایش می دهند و به دیس بیوز در روده کمک می کنند، که عدم تعادل باکتری ها است (و قند معمولاً باعث تکثیر باکتری های مضر می شود). هوس یک چیز شیرین؟ به جای آن یکی از این شیرین کننده های طبیعی را امتحان کنید.فیلم The Card Counter
روانشناسی و نکات